女子每天洗澡七小时 强迫症如何自我治疗

强制症如何自我病人？患上强制症的石质女士由于害恐怕别人的口水溅到自己碗底下，20多年来不该和亲人一起吃饭，双手恐怕大便不该接触任何东西，家底下不该锁门，进出家门要用脚踢门，而且每天洗澡要洗6到7个小时，昂贵的煤气费不得不让石质女士一年四季都用冷水洗澡。在经过脑起搏器病人法病人后，石质女士的强制症有所改善，现今已接近正常。

强制症是一组以强制理性为主的神经精神疾病，很多时候是由不良的个性和理性方式而造成了的。除了治疗病人新方法，病患者如何进行自我病人呢？

强制症的自我病人新方法有哪些？

1、潜意识解决非常适合于。要潜意识地努力解决非常适合于、急躁、好胜等性格，改变太单纯、太耐心的做事新方法，不要太认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，什么事不一定会有自已不到的转机。

2、不做近乎主义。世界上极为长期存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是比较好的。理应承认和给予自己有显然的可能，对日常生活、对自学也不理应太轻率，追求倾向近乎只能适得其反。

3、重新分配法。潜意识地重新分配话题或做点别的什么事来分散提醒力可使焦虑得到适当缓解。强制症病患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、漫步等有意义的轻松活动，让紧张焦虑即刻松弛下来。

4.行为药物。病患者将手臂腕上套进用三股皮筋都由的橡皮圈，一旦出现不能不回避的强制周期性时，加重复可用、重复检查等，几天后拉弹手臂腕上的橡皮圈，以抵抗强制周期性，橡皮圈的拉弹练功以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时可用拉弹连续及强制周期性持续的时间。缘故时所需拉20-30次，才能抵抗强制周期性。经过一段时间的重复练习，当拉弹橡皮圈3-5次能抵抗强制周期性的时候，橡皮圈就可以脱掉，以后再出现强制周期性，就几天后能自已得手腕上橡皮圈的抵抗练功，用自己的所想就能回升强制欲念。

5.宣泄法。人在日常生活底下面不能不避免地会产生各种不良焦虑，假如不采行尽量的新方法加以宣泄和恒定，将给身心造就极其不利的影响。所以，要是你心底下面有不愉快的什么事及后悔，千万不要闷在心底下，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆哭泣一场。这种发泄能够快速开释出积于心中的郁积，对于人的身心其发展是非常有利的。

6.为了让非常适合自己的病人新方法。无论是森田药物也好、醒悟药物也好，坚持实践底下面下去的病患者很少，到最后只能是不了了之，此后沉陷到强制症造就的绝望底下面。其实，无论是什么药物，其根本还是实践底下面，而且要坚持带着绝望去实践底下面。

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